Leistungen
Kursstart 2024
Neukunden-Rabatt! 10%
Einstieg jederzeit möglich !
Kursgebühr wird angepasst.
Schüler*innen, Student*innen und Azubis erhalten immer 15% Rabatt! Ich freue mich auf euch!
Aktuell
zur Zeit findest du mich (bis Mai)
.... über die evangelische Familienbildungsstätte Wetterau :
Fauerbach
Donnerstag 17:30-18:30Uhr Pilates für die gesunde Wirbelsäule
...lebensvoll Familienbegleitung Wetzlar Montags 9-10Uhr
...Bodyventure einmal im Monat Samstags- Stronge Move
Outdoor Pilates
Genieße die Freiheit des Trainings in der Natur mit unserem Outdoor Pilateskurs! Tauche ein in die frische Luft, während ich dich durch dynamische Übungen führe, die deine Core-Muskulatur stärken und deine Flexibilität verbessern. Unter freiem Himmel kannst du dich voll und ganz auf dein Wohlbefinden konzentrieren. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mein Kurs bietet ein inspirierendes und gemeinschaftliches Erlebnis. Entdecke die Verbindung von Bewegung und Natur – melde dich jetzt an und erlebe Pilates in einer neuen Dimension!
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.
Freitag 16:30-17:30Uhr
ab 03.05.2024-21.06.2024 KW18-25
Terminlich geschlossene Kurse 8x-110€
Ort:
Wiese über dem Schrenzer-Schwimmbad Butzbach
Pilates für die gesunde Wirbelsäule
Der Kurs "Pilates für die gesunde Wirbelsäule" ist speziell darauf ausgerichtet, deine Wirbelsäule zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden deine Muskeln gekräftigt und deine Flexibilität erhöht. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit verbessern möchten und gerne an ihrer Körperhaltung arbeiten. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.
Termin 08.05-26.06.24 8x
Mittwoch:
18:00-19:00Uhr
Kursgebühr für 8x 110€
Drop in 15€
Ort:
Hindenburgstraße 8, 61231 Bad Nauheim
Rückenschule vor Ort in Nieder-Mörlen
Willkommen in meiner Rückenschule! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen und praxisorientierte Anleitungen wirst du lernen, deine Haltung zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken und Flexibilität aufzubauen.
Ich werde dich durch ein abwechslungsreiches Programm führen, das sowohl Kräftigungsübungen, als auch Dehnungen beinhaltet. Egal, ob du einen sitzenden Bürojob hast oder einfach deine Rückengesundheit verbessern möchtest, dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.
Gemeinsam werden wir an der Stärkung deiner Rumpfmuskulatur arbeiten, dir Techniken für eine ergonomische Haltung vermitteln und praktische Tipps für den Alltag geben. Investiere in deine Rückengesundheit – starte noch heute mit unserer Rückenschule und erlebe, wie du dich beweglicher, kräftiger und schmerzfreier fühlen kannst!
Mittwoch:
8.5.-26.6.24
16:30-17:45Uhr
Kosten 8x 60-75Min 120€
..noch nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Ort:
Hindenburgstraße 8, 61231 Bad Nauheim
Outdoor workout Buggy&Pilates
Willkommen beim Outdoor Buggy Fitness-Kurs – einer energiegeladenen Möglichkeit, Fitness und Frischluft zu verbinden, während du Zeit mit deinem Baby verbringst! Meine Workouts sind speziell darauf ausgerichtet, dass du deinen Kinderwagen als Trainingsgerät nutzen kannst. Du kannst auch gerne dein Baby in der Trage haben, vorzugsweise auf dem Rücken. Wir kombinieren straffes Walken, zielgerichtete Kraftübungen und entspannende Dehnungen, um dir ein effektives Ganzkörpertraining zu bieten. Hierbei wenden wir die Pilates Prinzipien an und stärken so die Körpermitte.
Egal, ob du nach der Geburt wieder aktiv werden möchtest oder einfach eine unterhaltsame Möglichkeit suchst, dich fit zu halten – dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet. Ich passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an und du kannst in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten trainieren.
Bereite dich darauf vor, dich zu bewegen, zu schwitzen und gleichzeitig die Bindung zu deinem Baby zu stärken. Ich freue mich darauf, dich in meinem Outdoor Buggy Fitness-Kurs begrüßen zu dürfen!
Kurstermin:
Freitag 9:30-10:30Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich
Treffpunkt: Wanderparkplatz Butzbach, beim Ski und Tennisclub. Je nach Witterung sind wir auf Wald- oder Feldwegen unterwegs.
Buggy Fitness Outdoor ist speziell für Mütter oder Väter mit kleinen Kindern konzipiert. Es ermöglicht ihnen, ihre Fitnessziele zu erreichen, während sie Zeit mit ihrem Baby verbringen und die frische Luft genießen. Buggy Fitness kombiniert körperliche Aktivität mit dem Schieben eines Kinderwagens, was eine großartige Möglichkeit ist, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie sicher und effektiv sind und gleichzeitig das Baby im Kinderwagen berücksichtigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und gleichzeitig die Bindung zwischen Eltern und Kind zu stärken. Also, wenn du ein Elternteil bist, der gerne aktiv ist und dein Baby mitnehmen möchtest, ist Buggy Fitness Outdoor definitiv etwas für dich!
Ich kann dir nur empfehlen, setze auf Naturfasern wie Wolle, Merinowolle, Seide etc. die Schicht am Körper zum wärmen, heißt der Body ist das wichtigste. Darüber kommen 2-3 Lagen, ich setze gerne auf einen dickeren Pulli und eine Weste. Am besten noch ein schöner Wollwalkanzug darüber und ab in den Fußsack des Kinderwagens, wenn du dir nicht sicher bist ob es warm genug ist lege deinem Kind eine Wärmflasche oder ähnliches mit in den Fußsack. Dies gilt nur als persönliche empfehlung und nicht als vorraussetzung ;)
Sommerferienkurs Pilates für Kinder 8-12Jahre
"Pilates für Kinder" ist ein Kurs für Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren, der darauf abzielt, die körperliche Fitness, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern. In diesem Kurs werden kinderfreundliche Pilates-Übungen durchgeführt, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten dieser Altersgruppe zugeschnitten sind. Spielerische Elemente und spaßige Übungen werden verwendet, um die Konzentration, Koordination und das Körperbewusstsein der Kinder zu fördern.
Donnertags:
10-11 Uhr
Termin: 18.7-8.8.24 4x 45€
Ort:
Hindenburgstraße 8, 61231 Bad Nauheim
Pilates für Mams mit und ohne Baby ab Mai in Nieder-Mörlen
Nach abgeschlossener Rückbildung, ermöglicht dir dieser Kurs den sanften Start in den Sport – gemeinsam mit deinem Baby.
Beim Pilates Training konzentrieren wir uns auf eine starke Mitte und deine Haltung. Genau das, was du als frisch gebackene Mama brauchst.
Ein Baby auszutragen und danach immer wieder in den Armen zu halten, braucht Kraft. Kraft, die wir mit dem Pilates Training hervorragend aufbauen können.
Beim Pilates werden Beckenboden und Atmung, bei jeder Übung, miteinbezogen. Da wir das Baby in das Training integrieren, werden auch dessen Wahrnehmung und das Körpergefühl gefördert.
Bring dein Baby mit wenn es dir passt oder komm auch gerne einfach alleine und mach etwas für dich !
07.05-25.06.2024 8x
Dienstag 10:00-11:00 Uhr
Terminlich geschlossene Kurse 8x- 110€
Ort:
Hindenburgstraße 8, 61231 Bad Nauheim
Die Übungen habe ich gezielt so ausgewählt, dass dein Baby mit einbezogen wird.
Die Hälfte der Zeit werden die Übungen mit deinem Baby im Tragesystem durchgeführt, in der restlichen Zeit sind wir gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte aktiv.
Am besten ist dein Baby zwischen 3 und 7 Monaten alt. So, dass es den Kopf halten, aber noch nicht wegkrabbeln kann.
Aber auch wenn dein Baby schon älter und zu schwer für die Trage ist, kannst du teilnehmen: Dein Baby kann in der Mitte spielen und dir zuschauen!
Zwischendurch gibt es immer wieder Pausen in denen du Stillen, Wickeln etc. kannst.
- Haltung verbessern
- Muskelkraft aufbauen
- Beckenboden kräftigen
- Körpergefühl stärken
- Sinne deines Babys fördern
Nach abgeschlossener Rückbildung und Rücksprache mit deinem Gyn/Hebamme/Physio.
Die Kurse sind für junge Mütter und setzen mit den Übungen im low impact Bereich an. Somit Beckenboden schonend. Durch die Übungen kannst du deinen Beckenboden ganzheitlich stärken.
Pilates mit Baby Online
Tauche ein in die Welt des Pilates, mit meinem Online-Kurs, der dir die Flexibilität bietet, Zuhause zu trainieren.
Nach abgeschlossener Rückbildung, ermöglicht dir dieser Kurs den sanften Start in den Sport, gemeinsam mit deinem Baby.
Beim Pilates Training konzentrieren wir uns auf eine starke Mitte und deine Haltung. Genau das, was du als frisch gebackene Mama brauchst!
Ein Baby auszutragen und danach immer wieder in den Armen zu halten, braucht Kraft. Kraft, die wir mit dem Pilates Training hervorragend aufbauen können.
Beim Pilates werden der Beckenboden und die Atmung bei jeder Übung miteinbezogen. Da wir das Baby in das Training integrieren, werden auch dessen Wahrnehmung und das Körpergefühl gefördert.
über ZOOM
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