# Leistungen --- # Leistungen --- **Einstieg jederzeit möglich !** ** Kursgebühr wird angepasst.** --- Schüler\*innen, Student\*innen und Azubis erhalten immer 15% Rabatt! Ich freue mich auf euch! --- Dein Matten-Pilates # Willkommen bei Hummelpilates 🍂 Pilates im Herbst – jetzt anmelden! 🍂 Du möchtest deiner Wirbelsäule etwas Gutes tun, deine Körpermitte stärken und beweglicher werden? 🧘‍♀️ Dann ist mein Pilates-Kurs „Für eine gesunde Wirbelsäule“ genau das Richtige für dich – für Anfänger & Fortgeschrittene! 💪✨ 📅 8-Wochen-Kurs Montag | 17:00–18:00 Uhr Start 19. Oktober 26 Oder Mittwoch | 18:00–19:00 Uhr Start: 14. Oktober 26- ausgebucht Zeitraum: KW 42–50 Die Buchung erfolgt nur für den gesamten 8-Wochen-Kurs, der Kurstag ist verbindlich und kann nicht gewechselt werden. 💚 Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich! Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz und starte fit und beweglich in den Herbst! 🍁 📩 Schreib mir gerne für weitere Infos oder zur Anmeldung. 🎪 Blumenstraße 15, Gambach- (Eingang über den Kreisel \*unten\* nicht oben am Haus sondern am Parkplatz Sportplatz parken :)) ⏰ jeweils 1 Stunde ✨ ganzer Kurs von den Krankenkassen abzusetzen 📍 **Kosten pro Kurs(8x1h):** 120 € | **Drop-In:** 20 € ➡️ Sichere dir jetzt deinen Platz und genieße kraftvolle Bewegung – ganz in deinem Flow. 📩 Anmeldung & Infos per DM Jetzt informieren --- ## Aktuell --- ![Image](https://img.pacewayscdn.com/plain/rs:fit:1600:0:false:false/f:webp/czM6Ly9tZWRpYS9zbGk3N3h2dC8xd2N0ZWpwOS5qcGc) ## Pilates für die gesunde Wirbelsäule Der Kurs "Pilates für die gesunde Wirbelsäule" ist speziell darauf ausgerichtet, deine Wirbelsäule zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden deine Muskeln gekräftigt und deine Flexibilität erhöht. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit verbessern möchten und gerne an ihrer Körperhaltung arbeiten. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. [Jetzt kontaktieren](https://hummelpilates.de/kontakt.md) --- ## *PAUSIERT* Outdoor Pilates ![Image](https://img.pacewayscdn.com/plain/rs:fit:1600:0:false:false/f:webp/czM6Ly9tZWRpYS9zbGk3N3h2dC90eGprdXE0eC5qcGVn) Genieße die Freiheit des Trainings in der Natur mit unserem Outdoor Pilateskurs! Tauche ein in die frische Luft, während ich dich durch dynamische Übungen führe, die deine Core-Muskulatur stärken und deine Flexibilität verbessern. Unter freiem Himmel kannst du dich voll und ganz auf dein Wohlbefinden konzentrieren. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mein Kurs bietet ein inspirierendes und gemeinschaftliches Erlebnis. Entdecke die Verbindung von Bewegung und Natur – melde dich jetzt an und erlebe Pilates in einer neuen Dimension! Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Ort: Wiese über dem Schrenzer-Schwimmbad Butzbach --- ![Image](https://img.pacewayscdn.com/plain/rs:fit:1600:0:false:false/f:webp/czM6Ly9tZWRpYS9zbGk3N3h2dC85NDZiYmkyNC5qcGVn) --- ![Image](https://img.pacewayscdn.com/plain/rs:fit:1600:0:false:false/f:webp/czM6Ly9tZWRpYS9zbGk3N3h2dC93aDloNGlqdS5qcGc) ## Rückenschule Willkommen in meiner Rückenschule! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Gesundheit deiner Wirbelsäule zu fördern. Du lernst durch theoretische Inhalte in jeder Kursstunde unterschiedliche Aspekte der Rückengesundheit kennen. Durch gezielte Übungen und praxisorientierte Anleitungen wirst du lernen, deine Haltung zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken und Flexibilität aufzubauen. Gemeinsam werden wir dir Techniken für eine ergonomische Haltung vermitteln und praktische Tipps für den Alltag geben. Egal, ob du einen sitzenden Bürojob hast oder einfach deine Rückengesundheit verbessern möchtest, dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Investiere in deine Rückengesundheit – melde dich noch heute zu deiner Rückenschule an und erlebe, wie du dich beweglicher, kräftiger und schmerzfreier fühlen kannst! Bitte kläre im Vorhinein die Übernahme der kosten mit deiner Krankenkasse. ab Herbst 2025 [Interesse anmelden](https://hummelpilates.de/kontakt.md) --- ![Image](https://img.pacewayscdn.com/plain/rs:fit:1600:0:false:false/f:webp/czM6Ly9tZWRpYS9zbGk3N3h2dC9sbHh1MzlzZS5wbmc) ## Pilates für Mamas mit und ohne Baby Nach abgeschlossener Rückbildung, ermöglicht dir dieser Kurs den **sanften Start in den Sport** – gemeinsam mit deinem Baby. Beim Pilates Training konzentrieren wir uns auf eine **starke Mitte** und **deine** **Haltung**. Genau das, was du als frisch gebackene Mama brauchst. Ein Baby auszutragen und danach immer wieder in den Armen zu halten, braucht **Kraft**. Kraft, die wir mit dem Pilates Training hervorragend aufbauen können. Beim Pilates werden Beckenboden und Atmung, bei jeder Übung, miteinbezogen. Da wir das Baby in das Training integrieren, werden auch dessen **Wahrnehmung und das Körpergefühl** gefördert. Bring dein Baby mit wenn es dir passt oder komm auch gerne einfach alleine und mach etwas für dich ! Ort: Blumenstraße 15, 35516 Gambach 20€ [Jetzt kontaktieren](https://hummelpilates.de/kontakt.md) --- ### Ab wann (nach Geburt) kann ich an den Kursen teilnehmen? Nach abgeschlossener Rückbildung und Rücksprache mit deinem Gyn/Hebamme/Physio. Die Kurse sind für junge Mütter und setzen mit den Übungen im low impact Bereich an. Somit Beckenboden schonend. Durch die Übungen kannst du deinen Beckenboden ganzheitlich stärken. ### Was dich bei Pilates mit Baby erwartet? Die Übungen habe ich gezielt so ausgewählt, dass dein** Baby mit einbezogen wird**. Die Hälfte der Zeit werden die** Übungen mit deinem Baby im Tragesystem** durchgeführt, in der restlichen Zeit sind wir gemeinsam mit deinem Baby **auf der Matte** aktiv. Am besten ist dein Baby **zwischen 3 und 7 Monaten** alt. So, dass es den Kopf halten, aber noch nicht wegkrabbeln kann. Aber auch wenn dein **Baby schon älter** und zu schwer für die Trage ist, kannst du teilnehmen: Dein Baby kann in der Mitte spielen und dir zuschauen! Zwischendurch gibt es immer wieder Pausen in denen du Stillen, Wickeln etc. kannst. - Haltung verbessern - Muskelkraft aufbauen - Beckenboden kräftigen - Körpergefühl stärken - Sinne deines Babys fördern --- ## Kontakt Kontaktformular: Absenden